Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым

Дженна Маччиоки, посвятившая два десятилетия изучению иммунной системы и влияния образа жизни на здоровье, в своей книге собрала обширные научные данные и перевела их в понятные и полезные рекомендации по поддержанию иммунитета. Особое внимание в книге уделено современным вызовам — например, пандемии коронавируса и тому, как вынужденная самоизоляция сказывается на нашей защитной системе. Автор подробно и доступно рассказывает, как устроен и работает наш иммунитет, что его ослабляет и что помогает поддерживать. Она отвечает на частые вопросы: как именно иммунная система защищает нас от болезней, почему одни люди болеют чаще и тяжелее других, связаны ли простуды с холодом, вредны ли прививки и антибиотики, одинаково ли опасны все микробы. Читатель узнает, что делать при простуде у ребенка, как питание и образ жизни влияют на иммунитет, что такое аллергии и аутоиммунные болезни, а также научится отличать научно обоснованные советы от рекламных уловок. Книга поможет избежать ошибок, ненужных трат на бесполезные средства и понять, как действительно заботиться о здоровье своем и близких.