Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний

Дин Орниш, известный врач и диетолог, в том числе консультировавший семью Клинтонов, уверен: изменив образ жизни, можно укрепить здоровье и предотвратить самые распространённые заболевания современности — от диабета 2-го типа и болезней сердца до инсульта, ожирения, гипертонии и высокого холестерина. Основой здоровья, по мнению Орниша, служат простые, но порой трудновыполнимые принципы: сбалансированное питание, активность, снижение уровня стресса и, главное, любовь и поддержка. Вместе с супругой Энн он не только объясняет, почему эти принципы важны, но и делится практическими советами — как внедрить их в повседневную жизнь и сделать привычкой. Программа Орнишей подтверждена научными исследованиями, а её эффективность доказана практикой. В книге читатель найдёт упражнения, рецепты, методы борьбы со стрессом и другие инструменты для перехода к более здоровому образу жизни. Авторы подчеркивают: будущее медицины — это не таблетки и операции, а профилактика, основанная на правильном образе жизни.