Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли думать, что старение неизбежно ведёт к болезням, ограничениям и горстям таблеток. Но так ли это на самом деле? Обязательно ли стареть — значит болеть? В своей книге доктор Вальтер Лонго, один из ведущих мировых геронтологов, развенчивает этот стереотип. Он говорит просто и убедительно: жить долго — не значит жить больным. С опорой на передовые научные исследования он создал руководство по эксплуатации собственного тела — понятное, практичное и вдохновляющее. Эта книга: – объясняет, как устроен наш организм и что именно запускает процессы старения, – показывает, как питание может оказывать мощнейшее влияние на здоровье и долголетие, – даёт чёткие и проверенные рекомендации, как жить долго и чувствовать себя хорошо, – помогает отличить модные диеты от реально работающих научных подходов. «Прожить 110 лет без аптечки» — это не фантастика, а цель, к которой можно стремиться. Главное — не лечить вслепую, не чинить организм «наугад», а понимать, как он устроен, и заботиться о нём с умом. Книга для всех, кто хочет прожить долгую жизнь — не просто дожить, а быть активным, здоровым и счастливым.